Genau genommen gibt es keine Vorgaben darüber, was du bei der Meditation mit deinen Händen machen sollst. Du kannst sie also auf deinen Knien ablegen, im Schoß falten oder auch auf die Armlehnen deines Lieblingssessels ablegen. Das ist vollkommen gleich. Es kann jedoch sehr schön und intensivierend für deine Meditation sein, wenn du eine klassische […] weiterlesen
Heute erzähle ich einmal etwas über mich, vielleicht kommt dir das Folgende ja bekannt vor. Wie viele andere Menschen in unseren Breitengeraden auch, leide ich unter Rückenproblemen. Obwohl ich mich seit über 20 Jahren mit Yoga, Entspannungsübungen und Meditation beschäftige, hatte ich meinem Rücken in der Vergangenheit nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt und Warnsignale ignoriert. Welche […] weiterlesen
Langsam, ganz allmählich kann man es schon spüren: der Herbst und damit die dunklere Jahreshälfte naht. Abends wird es schon merklich früher dunkel und morgens ist es oft schon ziemlich kühl. Auch wenn tagsüber noch sehr sommerliche Temperaturen herrschen. Das Korn ist bereits abgeerntet und überall liegen die Getreidefelder brach. Blumen verblühen und die Blätter […] weiterlesen
Was für ein Sommer! Wer leidet nicht unter der Hitzewelle…da ist es ganz normal, dass wir mit einigen Dingen einfach pausieren müssen, wie zum Beispiel dem Sport. Joggen bei 38° Grad? Bitte nicht. Aber auch die sanfteren Bewegungsarten wie Yoga können unseren Kreislauf bei dieser Hitze ganz schön durcheinander bringen. Es ist also nur natürlich […] weiterlesen