Es ist wieder Freitag, juhu! Liegt eine arbeitsreiche Woche hinter dir? Und das bei diesem trüben Wetter! Grundsätzlich bin ich ja der Meinung, es gibt kein schlechtes Wetter, aber zugegeben, dieses ewige Grau in Grau schlägt mir auch langsam aufs Gemüt. Wenn es wochenlang gar nicht richtig hell wird und sich Schnee, Niesel und Regen abwechseln, dann ist es ganz schön schwierig, die gute Laune aufrechtzuerhalten.
Es ist richtiges Erkältungswetter, brrr! Umso wichtiger ist es, dass du dich gut um dich kümmerst. Beginne heute Abend deinen Wochenendbeginn zur Abwechslung doch einmal mit einem wohltuenden und entspannenden Bad. Mische dir deinen Badezusatz gerne selbst, indem du dem Wasser einen halben Liter Milch (gerne auch Mandel- oder Hafermilch) und etwas Öl zufügst. Hierzu eignet sich Mandelöl oder Sesamöl besonders gut. Wenn du davon aber nichts zuhause hast, kannst du gerne auch Olivenöl hinzufügen. Es pflegt deine Haut mindestens genauso gut. Wähle noch ein paar Tropfen eines ätherischen Öls deiner Wahl, z.B. Lavendel, um deine Nase zu verwöhnen. Ich entspanne ganz wunderbar bei Lavendelduft.
Dann zünde dir noch eine Kerze an und lass dich langsam in die Wanne gleiten. Genieße die Wärme des Wassers und schließe deine Augen. Spüre, wie du dich mit jedem Atemzug etwas mehr entspannst und immer weiter loslässt. Atme tief den Duft des ätherischen Öls ein und beobachte die Wirkung, die es auf dich hat. Gerne kannst du hier wohlig seufzen, während du deine Muskeln durch die Wärme immer mehr entspannst. Bleibe bei deinem Atem und kehre hier immer wieder zu deinem Atem zurück. Lass die guten Zusätze im Wasser auf deine Haut wirken und spüre, wie gut sie dir tun. Wie sich deine Haut bei der Pflege der Milch und des Öls entspannen kann.
Fühle dich schwerelos im Wasser, getragen, frei und mach dir bewusst, dass du alle Möglichkeiten hast, dieses Wochenende wunderschön für dich werden zu lassen.
Freue dich darauf, wenn du nun aus der Wanne steigst. Öle dich zusätzlich mit einem guten Körperöl ein und gönne dir eine wohltuende Selbstmassage. Tue dies langsam und bewusst. Dann kuschele dich in deine Lieblingsklamotten und mach es dir gemütlich.
Ist es dir aufgefallen? Ganz nebenbei hast du dein Wochenende auch mit einer kleinen Meditation begonnen!
Lass es dir gut gehen!
Schönes Wochenende!
Deine Patricia
