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Eine kleine Übung zur Entspannung für Dich

Eine kleine Übung zur Entspannung für Dich

In meinem Adventskalender habe ich heute eine kleine, aber feine Entspannungsübung vorgefunden, die ich gleich einmal ausprobiert und nun mit dir teilen möchte.
Du brauchst für diese Übung weder Vorkenntnisse noch Hilfsmittel. Alles, was du benötigst, ist ein paar Minuten deiner Zeit.

Setze dich aufrecht hin und schließe deine Augen. Stelle dir vor deinem inneren Auge eine liegende Acht vor, das Zeichen für Unendlichkeit. Dieses Zeichen hat keinen Anfang und kein Ende und lässt sich dadurch unendlich fortschreiben. Rolle nun mit deinen Augen bei geschlossenen Lidern das Zeichen nach. Solange, wie es sich für dich gut anfühlt. Die Übung entspannt deine Augen und dein Gesicht. Gleichzeitig verbindet sie eine linke mit deiner rechten Gehirnhälfte.

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Herzlich willkommen bei seelenstille.de! Ich bin Patricia und blicke auf inzwischen 25 Jahre Meditationserfahrung zurück. Ich bin froh, schon früh die Meditation für mich als Möglichkeit zur Entspannung entdeckt zu haben und so zu meiner inneren Kraft und Mitte gefunden habe.

Sie hat mich zu der Person gemacht, die ich heute bin und dafür bin ich dankbar.
Auf meiner Seite möchte ich Dich dazu einladen, Deinen Alltag hinter Dir zu lassen. Sie soll eine Art Zuhause für Dich sein, wo Du Ruhe und Entspannung finden kannst, Seelenstille eben.

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