In meinem Adventskalender habe ich heute eine kleine, aber
feine Entspannungsübung vorgefunden, die ich gleich einmal ausprobiert und nun
mit dir teilen möchte.
Du brauchst für diese Übung weder Vorkenntnisse noch Hilfsmittel. Alles, was du
benötigst, ist ein paar Minuten deiner Zeit.
Setze dich aufrecht hin und schließe deine Augen. Stelle dir vor deinem inneren Auge eine liegende Acht vor, das Zeichen für Unendlichkeit. Dieses Zeichen hat keinen Anfang und kein Ende und lässt sich dadurch unendlich fortschreiben. Rolle nun mit deinen Augen bei geschlossenen Lidern das Zeichen nach. Solange, wie es sich für dich gut anfühlt. Die Übung entspannt deine Augen und dein Gesicht. Gleichzeitig verbindet sie eine linke mit deiner rechten Gehirnhälfte.
