Dies ist eine sehr intensive Entspannungsübung, die vorzugsweise im Liegen ausgeführt wird und deine Achtsamkeit schult.
Wandere hier mit deiner Wahrnehmung durch deinen ganzen Körper, von den Zehen bis in die Fingerspitzen.
Lerne, dich wieder zu spüren und bewusst Anspannung loszulassen, so dass du in den Genuss der vollkommenen Schwere und Entspannung sinken kannst.
Dein Atem wird dabei tief und weit. Dein Körper darf während der Übung Frische und Energie tanken, während dein Geist bei sanften Klängen auf die Reise geht.
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