Diese Meditationsübung bildet den Grundbaustein, um das Meditieren zu erlernen. Richte hier deine ganze Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Lasse ihn fließen. Lasse ihn tief und weit werden und spüre dich ganz in deinen Atem und deinen Körper hinein.
Lasse deinen Alltag los und lerne dich durch achtsame Atmung zu entspannen.
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