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Loslassen und Entspannen

Loslassen und Entspannen

Diese Übung ist an die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen angelehnt und bietet eine sehr intensive Entspannungserfahrung auch oder gerade für Anfänger.

Wenn der Arbeitstag nicht enden will, die Aufgabenliste wächst und wächst und die innere Anspannung immer mehr zunimmt, bis der Körper sich dauerhaft verspannt, ist es höchste Zeit innezuhalten und den eigenen Körper wieder wahrnehmen und  spüren zu lernen.  Lerne, dich bewusst entspannen zu können.

Viele Menschen nehmen mit dieser Übung ihre Verspannungen überhaupt erst einmal wahr und sind mehr als erstaunt über den Effekt, wenn diese Verspannungen bewusst losgelassen werden.

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Herzlich willkommen bei seelenstille.de! Ich bin Patricia und blicke auf inzwischen 25 Jahre Meditationserfahrung zurück. Ich bin froh, schon früh die Meditation für mich als Möglichkeit zur Entspannung entdeckt zu haben und so zu meiner inneren Kraft und Mitte gefunden habe.

Sie hat mich zu der Person gemacht, die ich heute bin und dafür bin ich dankbar.
Auf meiner Seite möchte ich Dich dazu einladen, Deinen Alltag hinter Dir zu lassen. Sie soll eine Art Zuhause für Dich sein, wo Du Ruhe und Entspannung finden kannst, Seelenstille eben.

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