Diese Übung ist an die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen angelehnt und bietet eine sehr intensive Entspannungserfahrung auch oder gerade für Anfänger.
Wenn der Arbeitstag nicht enden will, die Aufgabenliste wächst und wächst und die innere Anspannung immer mehr zunimmt, bis der Körper sich dauerhaft verspannt, ist es höchste Zeit innezuhalten und den eigenen Körper wieder wahrnehmen und spüren zu lernen. Lerne, dich bewusst entspannen zu können.
Viele Menschen nehmen mit dieser Übung ihre Verspannungen überhaupt erst einmal wahr und sind mehr als erstaunt über den Effekt, wenn diese Verspannungen bewusst losgelassen werden.
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