Meditationsarbeit hat immer auch mit Selbsterkenntnis zu tun. Räume dir selbst jeden Tag etwas Zeit für dich ein und übe dich in einer Entspannungstechnik oder in der Meditation. Komm zur Ruhe und komm ganz bei dir an. Lausche nach innen und schenke deiner inneren Stimme Aufmerksamkeit.
Wenn du zur Ruhe kommst und nach und nach bei deiner inneren Mitte ankommst, wird sich dein Bauchgefühl, deine Intuition auch wieder stärker zu Wort melden. Bei all dem Stress und der Hektik mit der wir zu kämpfen haben, neigen wir dazu, unser gesundes Bauchgeühl auszublenden. Dabei ist unsere innere Stimme unsere beste Führerin!
Lerne, auf deine innere Stimme zu hören!
Ganz besonders bei der Rekordhitze, die uns umklammert hält, solltest du ihr wirklich gut zuhören. Sie sorgt sich um dich und sagt dir, was dir gut tut oder was dir eben NICHT gut tut.
Kommen wir zum Punkt: Lerne, NEIN zu sagen!
Bestimmt hast du schon den einen oder anderen Artikel mit der Überschrift gelesen, habe ich Recht? Und jedes Mal denkst du: Gut und schön, aber ich kann doch nicht… das geht doch nicht…das darf ich nicht.
Warum eigentlich nicht? Meistens trauen wir uns nicht, nein zu sagen, weil wir niemanden verärgern wollen. Oder wir haben angst, jemand könnte schlecht über uns denken. Besonders bei der Arbeit, sagen wir nicht nein, weil wir um unsere Jobs fürchten. Dafür reiben wir uns lieber auf, bis wir nicht mehr können, obwohl wir eine Riesenwut im Bauch haben.
Aber mal Hand aufs Herz, was könnte denn schlimmstenfalls passieren, wenn du mal NEIN sagst? Meinst du, die Welt geht wirklich unter?
Nimm dir von jetzt an vor, jedes Mal, wenn dich jemand um Hilfe bittet, wenn jemand möchte, dass du etwas für ihn tust, auch wenn dein Chef möchte, dass du länger bleibst, erst einmal innezuhalten und in dich hinein zu horchen. Sag nicht automatisch JA, nur weil du niemanden vor den Kopf stoßen willst.
Wenn deine innere Stimme NEIN sagt, weil du zum Beipiel bei dieser Hitze unbedingt Entspannung und Ruhe nach der langen Arbeit brauchst und keine Überstunden machen willst, die dir bei dem Wetter nicht gut tun, dann sage auch NEIN! Das ist dein gutes Recht! Du wirst merken, wie gut du dich fühlen wirst, wenn du endlich einmal NEIN gesagt hast.
Wenn dir das zu für den Anfang zu schwierig ist, dann sage erst einmal, dass du einen Moment Bedenkzeit brauchst. Dann wäge für dich ab, was es bedeuten würde, wenn du tatsächlich NEIN sagen würdest und dann handele entsprechend. Trau dich!
Lass es dir gut gehen,
Deine Patricia
