Gerade im Alltag ist es schwer, gegen das Hamsterrad anzukämpfen. Es bewusst anzuhalten und Dich aus dem Stress herauszuholen, das möchte ich hier als meine Aufgabe ansehen. Deswegen wird es öfter und besonders zum Wochenende hin, immer wieder kleine Anker hier für Dich geben, die Dich bewusst zurückholen sollen. Zurück zu Dir selbst. Die folgenden […] weiterlesen

Mal ehrlich, ein schöner Winter sieht anders aus. In einigen Teilen Deutschlands soll ja tatsächlich Schnee liegen…aber hier in Berlin ist es seit seit Monaten einfach nur grau, grau, grau. Es ist für Januar viel zu mild und es regnet und regnet…ich weiß gar nicht, wann das letzte Mal die Sonne schien. Und ich meine, […] weiterlesen

Affengeschnatter? Was soll das denn nun wieder sein? So reagieren die meisten Menschen, wenn ich ihnen von dem andauernden Geschnatter in ihren Köpfen erzähle. Geläufiger ist da dann schon das sogenannte „Gedankenkarussell“, das sich dreht und dreht und dreht… Die Buddhisten nennen dieses Gedankenkarussell eben Affengeschnatter und ich finde diesen Begriff seht treffend. Er spiegelt […] weiterlesen

Vielleicht hast du ja zufällig meinen Artikel aus der letzten Woche gelesen? Darin ging es um das Thema „Vorsätze für das neue Jahr“, erinnerst du dich? Falls du ihn nicht gelesen hast, nicht schlimm;-) In dem Artikel schlug ich dir 6 gute und realisierbare Vorsätze vor, die dich ganz von selbst in dem Thema Achtsamkeit […] weiterlesen