Meditationsarbeit hat immer auch mit Selbsterkenntnis zu tun. Räume dir selbst jeden Tag etwas Zeit für dich ein und übe dich in einer Entspannungstechnik oder in der Meditation. Komm zur Ruhe und komm ganz bei dir an. Lausche nach innen und schenke deiner inneren Stimme Aufmerksamkeit. Wenn du zur Ruhe kommst und nach und nach […] weiterlesen
Was für ein Sommer, oder? Bei den vorherrschenden Temperaturen solltest du dir eine Sache wirklich nicht entgehen lassen: das Meditieren im Freien. Ich meditiere zum Beispiel jeden Morgen. Für mich gehört meine Morgenmeditation zu meiner täglichen Morgenroutine einfach dazu. Hierzu stelle ich mir auch gerne meinen Wecker etwas früher. Du denkst jetzt vielleicht, du hättest […] weiterlesen
Ganz streng genommen ist die Fantasiereise keine wirkliche Meditation, sondern „nur“ eine Entspannungstechnik. Wobei sich hier auch vielfach die Geister scheiden, denn nicht wenige beschreiben Entspannungstechniken als Arten der Meditationstechnik. Doch wenn wir uns nach fernöstlicher Tradition richten wollen, so ist das nicht ganz richtig. In der fernöstlichen Tradition versteht man die Meditation als eine […] weiterlesen
Die Ferien stehen vor der Tür oder haben hier oder da bereits begonnen. Es ist Urlaubszeit. Sommerzeit. Gehörst du auch zu den Menschen, die ihren Sommer etwas planen möchten, um ja nichts zu verpassen? Nun, zuallererst solltest du dich natürlich etwas entspannen und die Dinge nicht allzu eng sehen. Auf keinen Fall solltest du eine […] weiterlesen