Was für ein Sommer! Wer leidet nicht unter der Hitzewelle…da ist es ganz normal, dass wir mit einigen Dingen einfach pausieren müssen, wie zum Beispiel dem Sport. Joggen bei 38° Grad? Bitte nicht. Aber auch die sanfteren Bewegungsarten wie Yoga können unseren Kreislauf bei dieser Hitze ganz schön durcheinander bringen. Es ist also nur natürlich […] weiterlesen
Meditationsarbeit hat immer auch mit Selbsterkenntnis zu tun. Räume dir selbst jeden Tag etwas Zeit für dich ein und übe dich in einer Entspannungstechnik oder in der Meditation. Komm zur Ruhe und komm ganz bei dir an. Lausche nach innen und schenke deiner inneren Stimme Aufmerksamkeit. Wenn du zur Ruhe kommst und nach und nach […] weiterlesen
Was für ein Sommer, oder? Bei den vorherrschenden Temperaturen solltest du dir eine Sache wirklich nicht entgehen lassen: das Meditieren im Freien. Ich meditiere zum Beispiel jeden Morgen. Für mich gehört meine Morgenmeditation zu meiner täglichen Morgenroutine einfach dazu. Hierzu stelle ich mir auch gerne meinen Wecker etwas früher. Du denkst jetzt vielleicht, du hättest […] weiterlesen