Im letzten Beitrag habe ich dir über die „Chin Mudra“ berichtet. Diese Hand- und Fingerhaltung ist dir bestimmt schon einmal über den Weg gelaufen, stimmts? Es handelt sich hierbei um DIE klassische Yoga-Mudra überhaupt, in der bei einer Meditation die Hände gehalten werden.
Vielleicht fühlst du dich aber nicht so richtig wohl mit dieser Haltung. Deswegen möchte ich dir heute eine weitere und vielleicht auch „neutralere“ Mudra vorschlagen, die Dhyana Mudra.
Diese Mudra symbolisiert in spirituellen Darstellungen meist tiefe Meditation.
Für Dhyana Mudra werden die Hände in den Schoß gelegt, die rechte Hand liegt oben in der geformten Schale der linken Handund die Handflächen zeigen gen Himmel. Die Spitzen der Daumen berühren sich.
Die Geste hilft dabei, zur eigenen Mitte zu finden, still zu werden und dich ganz und gar auf das Thema deiner Meditation zu konzentrieren.
Wenn du sie regelmäßig im Rahmen der Meditation übst, wird Dhyana Mudra zu einem Signal für deinen Geist und deinen Körper, ganz natürlich und schnell in einen meditativen Zustand überzugehen.
Probiere sie doch einmal aus!
Lass es dir gut gehen!
Deine Patricia
