Bereits letzten Freitag sprach ich bereits davon, wie wohltuend es ist, mit einem kleinen Ritual ins Wochenende einzusteigen. Dabei bleibt natürlich dir überlassen, welches Ritual du auswählst, um einen Abschluss der Arbeitswoche für dich zu kreieren. Ich gebe dir aber gerne freitags Tipps und Ideen an die Hand, die du gerne einmal ausprobieren solltest. Etwas […] weiterlesen

Früher habe ich den Montag auch gehasst, das gebe ich gerne zu. Aber mal ganz im Ernst, was kann eigentlich der Montag dafür? Irgendwann habe ich mich einmal damit auseinandergesetzt, warum ich den Montag nicht leiden konnte und kam zu folgendem Ergebnis: Montags gings zur Arbeit. Dort war es langweilig, der Arbeitstag war lang und […] weiterlesen

Ich denke, es gibt kaum etwas Schöneres als eine saubere Trennung  zwischen der Arbeitswoche und dem Wochenende, das nun vor dir liegt. Du erhältst durch dieses kleine feine Ritual die Möglichkeit, alles Loszulassen und dich nun frei und freudig auf das Wochenende vorzubereiten. Dieses kleine Ritual zum Verabschieden muss nicht immer genau gleich sein, wichtig […] weiterlesen

Kommt dir das vielleicht auch bekannt vor? Viele Anfänger haben dieses „Problem“. Kaum haben sie sich in einer entspannten Meditationahaltung niedergelassen, die Augen geschlossen und zur inneren Ruhe gefunden…da sind sie auch schon weggedämmert. Aber keine Sorge, das heisst nicht, dass du nicht meditieren kannst. Alles, was dahinter steckt, ist bloß, das dein Körper noch […] weiterlesen