Eine Woche Fastenzeit liegt nun schon hinter uns! Ich weiß, es ist noch eine ziemlich lange Zeit bis Ostersamstag und damit bis zum Ende der Fastenzeit, aber immerhin! Wenn Du, wie ich , beschlossen hast, diese Zeit ganz bewusst zu begehen und wirklich auf etwas zu verzichten, dann sei stolz auf Dich, wenn Du es eine ganze Woche lang geschafft hast!
Ich habe jetzt über eine ganze Woche lang auf Süßigkeiten verzichtet und freue mich darüber sehr. Die restlichen Wochen halte ich auch noch durch und Du schaffst das auch!
Wir wachsen an unseren Herausforderungen, kaum etwas stärkt unser Selbstvertrauen mehr, als wenn wir die uns selbst gestellten Aufgaben auch bewältigen.
Ich hoffe, Du lässt es Dir trotzdem gut gehen in dieser Zeit! Belohnungen sind wichtig, unsere Seele möchte ständig gehegt und umsorgt werden. Dafür braucht es gar nicht viel!
Lerne, die kleinen Dinge zu schätzen und Dich an ihnen zu erfreuen und sei dankbar dafür.
Während ich diese Zeilen schreiben, genieße ich beispielsweise eine Tasse meines Lieblings-Chai-Tees. Jeden Schluck genieße ich bewusst und halte dafür inne. Auch das ist ein Akt der Achtsamkeit.
Eine schöne Achtsamkeitsübung ist ohnehin die der Dankbarkeit.
Jeden Abend, bevor ich einschlafe, lasse ich den Tag noch einmal kurz Revue passieren und benenne mindestens 5 Dinge, für die ich dankbar bin. Heute wird auf jeden Fall diese Tasse Chai-Tee dabei sein.
Probiere diese abendliche Übung doch an diesem Wochenende auch einmal aus und dann mache sie zu Deinem Ritual vor dem Einschlafen. Sie hilft Dir, Deinen Tag viel bewusster wahrzunehmen und vor allem die kleinen Dinge des Lebens besser wertzuschätzen. Du wirst dann kaum noch eine Tasse Kaffee achtlos in Dich hineinkippen, sondern immer im Hinblick auf Deine abendliche Übung, alles bewusster genießen.
