Vielleicht geht es dir ja auch so wie mir, kaum rückt die dunkle Jahreszeit näher, werde ich müde und antriebslos. Heute Nacht haben wir die Uhren umgestellt, damit ist es ab heute Abend bereits eine Stunde früher dunkel. Noch früher also als ohnehin schon. Da wird es für viele Menschen schwer, die richtige Motivitation zu finden, um aufzustehen und aktiv zu werden. Ich bin da keine Ausnahme. Draußen ist es kalt, regnerisch und windig. Wäre es da denn nicht viel schöner, einfach im Bett liegen zu bleiben? Nein!
Je dunkler und kälter es wird, umso wichtiger wird es für dich und mich, aufzustehen, rauszugehen und Kraft zu tanken. Im wahrsten Sinne des Wortes! Unser Vitamin D – Vorrat aus dem Sommer verbraucht sich nämlich rapide. Das macht müde und schlapp. Also hoch und raus!
Mache möglichst täglich einen Spaziergang an der frischen Luft und tanke Licht, auch wenn die Sonne nicht scheint. Das UV-Licht dringt auch durch die Wolken hindurch. Der Sauerstoff wird dir ebenfalls gut tun und dich beleben. So wirst du wieder viel aktiver! Verbinde doch deinen Spaziergang mit einer Geh-Meditation und nimm tiefe Atemzüge dabei.
Vielleicht hast du ja sogar ein Thema über das du meditieren möchtest, etwas, das dich beschäftigt, dann ist die Geh-Meditation wie geschaffen dafür, um dir über das Thema Klarheit zu verschaffen.
Sorge ebenfalls für eine gesunde,
ausgewogene und leichte Ernährung, um dich mit allen nötigen Nährstoffen zu
versorgen. Belaste dich dabei aber nicht mit schwer Verdaulichem, das macht nur
träge. Klar, auch ich liebe Hausmannskost, besonders in der dunklen Jahreszeit,
aber das solltest du nicht ttäglich zu dir nehmen, und wenn, dann kenne dein
Limit, um deine Verdauung nicht noch übermäßig zu belasten, indem du mehr isst,
als du eigentlich müsstest. Iss viel Obst und Gemüse, frische Salate und Nüsse.
Finde die richtige Balance bei deiner Ernährung. Ich empfehle dir, dich
intensiv mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. So beugst du übrigens auch
dem Winterspeck vor.
Kümmere dich gut um dich und um deinen Körper, dann kannst du der dunklen
Jahreszeit bedenkenlos und gestärkt entgegen sehen.
Lass es dir gut gehen!
Deine Patricia
