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Tanke Kraft für die dunkle Jahreszeit

Tanke Kraft für die dunkle Jahreszeit

Vielleicht geht es dir ja auch so wie mir, kaum rückt die dunkle Jahreszeit näher, werde ich müde und antriebslos. Heute Nacht haben wir die Uhren umgestellt, damit ist es ab heute Abend bereits eine Stunde früher dunkel. Noch früher also als ohnehin schon. Da wird es für viele Menschen schwer, die richtige Motivitation zu finden, um aufzustehen und aktiv zu werden. Ich bin da keine Ausnahme. Draußen ist es kalt, regnerisch und windig. Wäre es da denn nicht viel schöner, einfach im Bett liegen zu bleiben? Nein!

Je dunkler und kälter es wird, umso wichtiger wird es für dich und mich, aufzustehen, rauszugehen und Kraft zu tanken. Im wahrsten Sinne des Wortes! Unser Vitamin D – Vorrat aus dem Sommer verbraucht sich nämlich rapide. Das macht müde und schlapp. Also hoch und raus!

Mache möglichst täglich einen Spaziergang an der frischen Luft und tanke Licht, auch wenn die Sonne nicht scheint. Das UV-Licht dringt auch durch die Wolken hindurch. Der Sauerstoff wird dir ebenfalls gut tun und dich beleben. So wirst du wieder viel aktiver! Verbinde doch deinen Spaziergang mit einer Geh-Meditation und nimm tiefe Atemzüge  dabei.

Vielleicht hast du ja sogar ein Thema über das du meditieren möchtest, etwas, das dich beschäftigt, dann ist die Geh-Meditation wie geschaffen dafür, um dir über das Thema Klarheit zu verschaffen.

Sorge ebenfalls für eine gesunde, ausgewogene und leichte Ernährung, um dich mit allen nötigen Nährstoffen zu versorgen. Belaste dich dabei aber nicht mit schwer Verdaulichem, das macht nur träge. Klar, auch ich liebe Hausmannskost, besonders in der dunklen Jahreszeit, aber das solltest du nicht ttäglich zu dir nehmen, und wenn, dann kenne dein Limit, um deine Verdauung nicht noch übermäßig zu belasten, indem du mehr isst, als du eigentlich müsstest. Iss viel Obst und Gemüse, frische Salate und Nüsse. Finde die richtige Balance bei deiner Ernährung. Ich empfehle dir, dich intensiv mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. So beugst du übrigens auch dem Winterspeck vor.
Kümmere dich gut um dich und um deinen Körper, dann kannst du der dunklen Jahreszeit bedenkenlos und gestärkt entgegen sehen.

Lass es dir gut gehen!

Deine Patricia

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Herzlich willkommen bei seelenstille.de! Ich bin Patricia und blicke auf inzwischen 25 Jahre Meditationserfahrung zurück. Ich bin froh, schon früh die Meditation für mich als Möglichkeit zur Entspannung entdeckt zu haben und so zu meiner inneren Kraft und Mitte gefunden habe.

Sie hat mich zu der Person gemacht, die ich heute bin und dafür bin ich dankbar.
Auf meiner Seite möchte ich Dich dazu einladen, Deinen Alltag hinter Dir zu lassen. Sie soll eine Art Zuhause für Dich sein, wo Du Ruhe und Entspannung finden kannst, Seelenstille eben.

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