Ja genau! Verlass doch mal deine Komfortzone und geh raus!
Mal im Ernst. Ich bin eine große Verfechterin des Meditierens in der Natur. Und wann wäre die Gelegenheit besser, als jetzt im Sommer! Eben. Das Wetter lädt doch auch geradezu dazu ein, raus zu gehen.
Überlege dir für dieses Wochenende doch einmal ein besonders schönes Ziel in der Natur und mache einen Ausflug dorthin, um dort in aller Ruhe zu meditieren. Fahre in den Wald oder zu seinem See. Plane deinen Ausflug fürs Wochenende und nimm mit, was du dort zum Meditieren brauchst. Eine Decke oder ein Kissen, eine Kanne Tee. Und dann fahr los!
Suche dir einn schönen Platz, mache es dir dort gemütlich…schließe die Augen…öffne dich für deine Umwelt…nimm das Singen der Vögel wahr, das Rauschen der Blätter…das Plätschern des Wassers…und meditiere. Tauche ganz ein in die Natur.
Schaue Dir auch eine meiner Atem und Entspannungsübungen an. Meditationsübung – Loslassen und Entspannen
